Jedzenie spadzi może pomóc wzmocnić kości i zapobiec rozwojowi pewnych schorzeń, w tym osteoporozy. Dzieje się tak, ponieważ spadź zawiera kilka kluczowych składników odżywczych, które są niezbędne dla zdrowia kości, w tym kwas foliowy i witaminę K.
Dlaczego kantalupa jest zdrowa?
Odżywianie kantalupa
100% dziennej wartości witaminy C, silnego przeciwutleniacza, który chroni komórki przed uszkodzeniem. Całe dzienne zapotrzebowanie na witaminę A, która pomaga utrzymać zdrowe oczy, skórę, kości i układ odpornościowy.
Co melon robi z twoim ciałem?
Melony mają niską zawartość sodu i bardzo niską zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Są dobrym źródłem błonnika pokarmowego, witaminy K, potasu i miedzi oraz bardzo dobrym źródłem witaminy C i witaminy B6.
Jakie są korzyści z jedzenia truskawek?
Napakowane witaminami, błonnikiem i szczególnie wysokim poziomem przeciwutleniaczy znanych jako polifenole, truskawki są niskokalorycznym pokarmem bez sodu, tłuszczu, cholesterolu. Są wśród 20 najlepszych owoców pod względem zdolności przeciwutleniających i są dobrym źródłem manganu i potasu.
Jakie są zalety banana?
11 Oparte na dowodach korzyści zdrowotne wynikające z bananów
- Banany zawierają wiele ważnych składników odżywczych. …
- Banany zawierają składniki odżywcze, które obniżają poziom cukru we krwi. …
- Banany mogą poprawić zdrowie układu pokarmowego. …
- Banany mogą pomóc w utracie wagi. …
- Banany mogą wspierać zdrowie serca. …
- Banany zawierają silne przeciwutleniacze. …
- Banany mogą pomóc Ci poczuć się bardziej pełnym.
