Test krokowy jest przeznaczony do pomiaru wydolności aerobowej. Uczestnicy wchodzą i schodzą w górę i w dół, włączają i schodzą z kroków typu aerobik przez TRZY minuty, aby zwiększyć tętno i ocenić tętno regeneracji w ciągu minuty bezpośrednio po wykonaniu testu krokowego.
Czy test wytrzymałości sercowo-naczyniowej jest testem stopniowym?
Dobrą wiadomością jest jednak to, że dzięki 3-minutowemu testowi krokowemu YMCA możesz ocenić swoją kondycję i zaplanować zdrowszy tryb życia. Test mierzy sprawność układu sercowo-naczyniowego poprzez ocenę powrotu tętna po krótkiej serii ćwiczeń cardio.
Co to jest test KPR?
Test KPR składał się z wspinania się po 0,305-metrowym stopniu z szybkością 24 kroków w górę iw dół na minutę. Tempo wznoszenia zostało określone przez metronom ustawiony na 96 uderzeń (sygnałów) na minutę.
Czy test krokowy mierzy sprawność aerobową?
FitnessGram jest najczęściej używanym narzędziem oceny sprawności młodzieży na świecie i jest używany w ponad 67 000 szkołach we wszystkich 50 stanach USA. 1, 2 Mierzy sprawność aerobową, a także wytrzymałość mięśniową, siłę mięśni, elastyczność i skład ciała.
Co to jest test krokowy YMCA?
Test krokowy YMCA to przydatny i łatwy do przeprowadzenia test do pomiaru poziomu wydolności sercowo-naczyniowej (aerobowej). Ta ocena opiera się na powrocie tętna lub szybkości bicia sercatempo powraca do wartości wyjściowej po treningu.
