Korzyści energetyczne z witaminy B12 Witamina B12 wraz z B6 są najlepsze pod względem energetycznym. Prawie każda komórka w ciele wykorzystuje witaminę B12. Oprócz pomagania w tworzeniu czerwonych krwinek, B12 przekształca tłuszcz i białko w energię. Niedobór witaminy B12 powoduje zmęczenie i anemię.
Czy B12 od razu daje Ci energię?
Chociaż witaminy z grupy B POMAGAJĄ dostarczać Ci energii, nie jest to natychmiastowe. (Ten przypływ energii, który odczuwasz, pochodzi z kofeiny również załadowanej do butelki.)
Ile B12 powinienem codziennie przyjmować jako energię?
Typowa ogólna dodatkowa dawka witaminy B12 to 1-25 mcg dziennie: Zalecane diety (RDA) witaminy B12 to: 1,8 mcg; starsze dzieci i dorośli 2,4 mcg; kobiety w ciąży, 2,6 mcg; i karmiących piersią, 2,8 mcg.
Czy witamina B12 pomaga przy zmęczeniu?
Jeśli czujesz się zmęczony lub słaby, zastrzyk witaminy B12 może dać Ci zastrzyk energii i pobudzić Twój metabolizm.
Ile czasu zajmuje pojawienie się witaminy B12?
Zastrzyki B12 działają szybko; są najskuteczniejszym sposobem wchłaniania witaminy B12 przez organizm. W ciągu 48 do 72 godzin Twoje ciało zacznie wytwarzać nowe czerwone krwinki. W przypadku łagodnych niedoborów może być konieczne wykonanie od dwóch do trzech wstrzyknięć w ciągu kilku tygodni, aby zauważyć szczytowy wpływ.
