Dolna linia. Guawy są niesamowicie pyszne i pełne składników odżywczych. Ten tropikalny owoc jest niskokaloryczny, pełen błonnika i stanowi doskonały dodatek do zdrowej diety. Wiele badań potwierdza również korzyści płynące z ekstraktów z liści guawy, które są przyjmowane jako suplementy diety.
Ile guawy powinniśmy zjeść dziennie?
Jedna guawa stanowi jedną z 4-5 zalecanych porcji owoców dziennie. Podobnie jak wiele owoców, guawa zawiera znaczną ilość cukru i ważne jest, aby ograniczyć spożycie cukru. Zbyt dużo cukru w diecie może prowadzić do problemów, w tym do przyrostu masy ciała i próchnicy.
Jakie są skutki uboczne guawy?
Ekstrakt z liści guawy może powodować przemijające nudności lub ból brzucha u niektórych osób. Po nałożeniu na skórę: Ekstrakt z liści guawy jest MOŻLIWE BEZPIECZNY po nałożeniu na skórę lub w jamie ustnej w postaci płukania. U niektórych osób może powodować podrażnienie skóry.
Co się stanie, jeśli zjesz za dużo guawy?
Jedzenie za dużo może podnieść poziom cukru we krwi ponieważ jedna guawa zawiera 9 gramów naturalnego cukru. Osoby podatne na przeziębienie i kaszel: Spożywanie guawy między posiłkami to najlepszy pomysł, ale według raportu TOI nie należy spożywać tego owocu w nocy, ponieważ może powodować przeziębienie i kaszel.
Czy guawy mają dużo cukru?
Guawa: niskosłodzony wyjątek w kategorii owoców tropikalnych, guawa może pochwalić się niewielką ilością 4,9 gramów cukru na owoc. Apopularnym sposobem na zjedzenie guawy jest maczanie jej w słonych sosach, można zjeść cały owoc, łącznie ze skórką.
