Pomijanie posiłków nie jest dobrym pomysłem. Aby schudnąć i utrzymać ją, musisz zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i zwiększyć liczbę kalorii spalanych podczas ćwiczeń. Jednak całkowite pomijanie posiłków może powodować zmęczenie i może oznaczać, że tracisz niezbędne składniki odżywcze.
Czy można pominąć kolację, aby schudnąć?
Pomijanie posiłków nie jest dobrym pomysłem. Aby schudnąć i utrzymać ją, musisz zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i zwiększyć liczbę kalorii spalanych podczas ćwiczeń. Jednak całkowite pomijanie posiłków może powodować zmęczenie i może oznaczać, że tracisz niezbędne składniki odżywcze.
Co się stanie, jeśli pominiesz kolację?
Pomijanie posiłków może również spowodować spowolnienie metabolizmu, co może spowodować przyrost masy ciała lub utrudnić schudnięcie. „Kiedy pomijasz posiłek lub długo nie jesz, twoje ciało przechodzi w tryb przetrwania” – mówi Robinson. „To powoduje, że twoje komórki i ciało pragną jedzenia, co powoduje, że jesz dużo.
Który posiłek powinienem pominąć, aby schudnąć?
Badania sugerują również, że pomijanie śniadania lub kolacji może pomóc ludziom schudnąć, ponieważ w tych dniach spalali więcej kalorii. Mówi jednak, że podwyższony poziom stanu zapalnego odnotowany po obiedzie „może stanowić problem” i dodaje, że odkrycie to uzasadnia dalsze badania.
Czy pomijanie kolacji może zmniejszyć ilość tłuszczu z brzucha?
Pomijanie posiłków może wydawać się skrótem do utraty wagi, alenowe badanie sugeruje, że może to spowodować odwrotny skutek i faktycznie zwiększyć ilość tłuszczu z brzucha. W ramach badania opublikowanego w Journal of Nutritional Biochemistry naukowcy z Uniwersytetu Stanowego Ohio i Yale przyjrzeli się wpływowi różnych nawyków żywieniowych u myszy.
