Lecytyna jest uważana za dodatek niskiego ryzyka do suplementów, których możesz już używać w celu utrzymania zdrowia. Ale wszystkie składniki odżywcze najlepiej przyjmować w ich pełnej postaci w żywności.
Czy możesz brać lecytynę na pusty żołądek?
Dawkowanie: Przyjmuj na pusty żołądek, najlepiej 1 godzinę przed jedzeniem i nie jedz przez 30 minut po. Dawkowanie jest różne… od kilka łyżeczek 2 razy dziennie do 1-2 uncji.
Jak zażywasz lecytynę?
Ilość i dawkowanie
Inni mówią, aby przyjmować 300 miligramów dwa lub trzy razy dziennie w celu uzyskania ogólnych korzyści zdrowotnych. Każdy suplement lecytynowy – czy to w postaci kapsułki, proszku czy płynu – powinien posiadać instrukcję dawkowania, dlatego należy postępować zgodnie ze wskazówkami producenta znajdującymi się na opakowaniu.
Jakie są skutki uboczne lecytyny?
Lecytyna jest PRAWDOPODOBNIE BEZPIECZNA dla większości ludzi. Może powodować pewne skutki uboczne, w tym biegunkę, nudności, ból brzucha lub uczucie pełności.
Czy lecytyna podrażnia Twój żołądek?
W normalnych dawkach lecytyna może powodować efekty uboczne. Mogą to być bóle brzucha, biegunka lub luźne stolce. Nie wiadomo, jakie objawy wystąpią, jeśli zażyjesz zbyt dużo lecytyny. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów.
