Rozważ następujące środki ostrożności: Unikaj dużych, drapieżnych ryb. Aby zmniejszyć narażenie na działanie rtęci, nie jedz rekina, miecznika, makreli królewskiej lub rybki. Pomiń niegotowane ryby i skorupiaki.
Jakie ryby nie są dozwolone w ciąży?
Podobnie jak w przypadku gotowanej ryby, kobiety w ciąży powinny unikać sushi, które zawiera rekina, miecznika, makreli królewskiej, kafelka, opastuna, marlina i gardłosza pomarańczowego. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na jedzenie podczas ciąży, nie jedz surowego mięsa ani surowych owoców morza.
Czy ryby King są bogate w rtęć?
Makrela królewska, marlin, gardłosz atlantycki, rekin, miecznik, kafelek, tuńczyk ahi i opastun - wszystkie zawierają wysoki poziom rtęci. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią lub planujące zajście w ciążę w ciągu roku powinny unikać jedzenia tych ryb.
Czy ryby King są dobre dla dziecka?
Ryby są doskonałym źródłem białka dla Twojego dziecka. Jest również ważnym źródłem tłuszczów omega 3, które mają kluczowe znaczenie dla rozwoju mózgu i oczu. Niestety, niektóre ryby zawierają rtęć, która może zaszkodzić rozwojowi Twojego dziecka.
Która ryba ma niską zawartość rtęci?
Pięć najczęściej spożywanych ryb o niskiej zawartości rtęci to krewetki, tuńczyk w puszkach, łosoś, mintaj i sum. Inna powszechnie jadana ryba, tuńczyk albacore ("biały") ma więcej rtęci niż tuńczyk w puszkach.
