2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 00:11
Dobry wybór (jedz 1 porcję tygodniowo) to grouper, halibut, mahi mahi, snapper i tuńczyk żółty. Ryby, których należy unikać to miecznik, rekin, gardłosz atlantycki, marlin i makrela. Aby zobaczyć pełną listę, kliknij tutaj. Wszelkie ryby spożywane przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny być dobrze ugotowane i nigdy nie używaj kuchenki mikrofalowej do gotowania ryb.
Jakie ryby mogę jeść podczas ciąży?
Jedz różnorodne owoce morza o niskiej zawartości rtęci i wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, takie jak: Łosoś . Sardele . Śledź.
Inne bezpieczne opcje to:
- Krewetki.
- Pollock.
- Tilapia.
- Kod.
- Sum.
- Jasny tuńczyk w puszkach.
Czy ryby Mahi Mahi są bogate w rtęć?
Dobry wybór jest bezpieczny do spożycia jednej porcji w tygodniu. Należą do nich bluefish, grouper, halibut, mahi mahi, tuńczyk żółtopłetwy i snapper. Ryby, których należy unikać, nie powinny być w ogóle spożywane, ponieważ mają najwyższy poziom rtęci. Należą do nich makrela królewska, marlin, rekin i miecznik.
Jaka ryba nie jest dobra dla kobiet w ciąży?
Podczas ciąży Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zachęca do unikania:
- Opastun.
- Makrela królewska.
- Marlin.
- Gruba pomarańcza.
- Swordfish.
- Rekin.
- Tilefish.
Czy możesz łowić ryby w ciąży?
Jeśli zjesz zbyt dużo rtęci, może to być szkodliwe dla twojego nienarodzonego dziecka. Typowinny ograniczyć tłuste ryby, ponieważ mogą zawierać zanieczyszczenia, takie jak dioksyny i polichlorowane bifenyle. Jeśli zjesz ich zbyt dużo, mogą być szkodliwe dla nienarodzonego dziecka.
Zalecana:
Czy możesz jeść skorupiaki podczas ciąży?
Należy ograniczyć tłuste ryby tłuste ryby Powinniśmy jeść przynajmniej 1 porcję (około 140g po ugotowaniu) tłustych ryb tygodniowo. Tłuste ryby mogą zawierać niski poziom zanieczyszczeń, które mogą gromadzić się w organizmie. https://www.nhs.
Czy możesz jeść salami w ciąży?
Podczas ciąży najlepiej unikać wędlin, takich jak salami, jeśli musisz je zjeść, upewnij się, że zostały dokładnie podgrzane, aby zapobiec ryzyku zarażenia się patogenem przenoszonym przez żywność. A jeśli masz jakiekolwiek objawy infekcji, natychmiast skontaktuj się z położnikiem, aby zapewnić bezpieczeństwo Tobie i Twojemu dziecku.
Czy możesz jeść ostrygi pieczone na węglu drzewnym podczas ciąży?
Dokładnie ugotowane ryby i skorupiaki, w tym ostrygi, są bezpieczne do spożycia podczas ciąży. Gotowanie ryb niszczy szkodliwe bakterie i wirusy, które mogą być szczególnie niebezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka w czasie ciąży. Czy mogę jeść ostrygi pieczone na węglu drzewnym podczas ciąży?
Czy możesz jeść przegrzebki w ciąży?
Przegrzebki mogą być dobrym dodatkiem do zdrowej diety podczas ciąży. Tylko upewnij się, że masz świeże przegrzebki, dokładnie je umyj i odpowiednio ugotuj, zanim się nimi spodobasz. A jeśli wolisz dać im przepustkę, gdy jesteś w ciąży, rozważ zastąpienie ich innymi rodzajami ryb o niskiej zawartości rtęci.
Czy możesz jeść zimorodka podczas ciąży?
Rozważ następujące środki ostrożności: Unikaj dużych, drapieżnych ryb. Aby zmniejszyć narażenie na działanie rtęci, nie jedz rekina, miecznika, makreli królewskiej lub rybki. Pomiń niegotowane ryby i skorupiaki. Jakie ryby nie są dozwolone w ciąży?
