Honeydew zawiera więcej niacyny, witaminy B6 i kwasu foliowego. Spadzi jest doskonałym źródłem witaminy C i potasu. Arbuz zawiera więcej beta-karotenu i likopenu niż spadź, jednak spadź zawiera więcej luteiny + zeaksantyny niż arbuz.
Czy spadź jest zdrowsza niż arbuz?
WARTOŚĆ ODŻYWCZA
Jest także dobrym źródłem potasu i kwasu foliowego. Filiżanka spadzi ma 60 kalorii, 51 procent dziennej wartości witaminy C i 11 procent potasu. Spadź zawiera również trochę błonnika, kwasu foliowego i witaminy B6. Arbuz zawiera najmniej kalorii, co daje 46 kalorii na porcję w jednej filiżance.
Czy melon jest lepszy od arbuza?
Kantaloupe ma więcej witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy niż arbuz. Zawiera luteinę i zeaksantynę, przeciwutleniacze, które pomagają zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej, w wyniku której pogarsza się siatkówka. Jest bogaty w beta-karoten, który organizm przekształca w witaminę A - dobrą dla wzroku i dla skóry.
Który rodzaj melona jest najzdrowszy?
Zarówno kantalupa, jak i melon spadziowy to dobry wybór, chociaż kantalupa zawiera więcej przeciwutleniaczy. Dobrym wyborem, aby zmniejszyć ryzyko chorób przenoszonych przez żywność jest różnorodność melona ze skórką melona spadziowego i miąższem kantalupy.
Co ma więcej cukru arbuza lub spadzi?
Większość melonów ma również niską zawartość cukru. Melony kantalupa i spadzi są szczególnie słodkie i pyszne, chociażzawierają tylko 8g cukru na 100 gramów. Arbuz może być również smaczną i orzeźwiającą przekąską, ale jest zaskakująco bogaty w cukier.