Leczenie płaskostopia i upadłych łuków
- Odpoczynek i lód, aby złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk.
- Ćwiczenia rozciągające.
- Leki przeciwbólowe, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne.
- Fizykoterapia.
- Urządzenia ortopedyczne, modyfikacje butów, szelki lub odlewy.
- Leki wstrzykiwane w celu zmniejszenia stanu zapalnego, takie jak kortykosteroidy.
Jak pozbyć się bólu łuku stopy?
Skuteczne leczenie bólu podbicia stóp
Buty, które wytarły się na pięcie lub podeszwie, również powinny zostać wyrzucone. Odpocznij i zamroź swoje stopy: Odpoczynek czyni cuda w przypadku bólu łuku! Zaangażuj się w stawianie stóp przez 20 minut, dwa razy dziennie. A kiedy odpoczywasz, połóż je na lodzie, aby zmniejszyć obrzęk i zablokować sygnały bólu.
Jaki jest najszybszy sposób na wyleczenie bólu łuku?
10 Szybkie leczenie zapalenia rozcięgna podeszwowego, które możesz wykonać, aby uzyskać natychmiastową ulgę
- Masuj stopy. …
- Slip on Ice Pack. …
- Rozciąganie. …
- Wypróbuj suche bańki. …
- Użyj separatorów palców. …
- Używaj szyn do skarpet w nocy i ortez w ciągu dnia. …
- Wypróbuj terapię TEN. …
- Wzmocnij stopy myjką.
Jak długo trwa gojenie napiętego łuku?
Większość lekkich lub umiarkowanych urazów goi się w ciągu 2 do 4 tygodni. Poważniejsze urazy, takie jak urazy wymagające opatrunku lub szyny, będą wymagały dłuższego czasu gojenia, do 6 do 8 tygodni. Najbardziejpoważne urazy będą wymagały operacji, aby zmniejszyć kość i umożliwić wygojenie więzadeł. Proces gojenia może trwać od 6 do 8 miesięcy.
Co powoduje ból łuku stopy?
Najczęstszą przyczyną bólu łuku jest zapalenie rozcięgna podeszwowego, zapalenie powięzi podeszwowej. Możesz również cierpieć na ból łuku, jeśli masz nierównowagę strukturalną stopy lub cierpisz na zapalenie stawów.