Żywność zawierająca naturalne cukry oferuje składniki odżywcze, które utrzymują Twoje ciało w zdrowiu, dostarczają szybkiej, ale stabilnej energii i utrzymują stabilny metabolizm. Na przykład owoce dostarczają niezbędnych składników odżywczych, takich jak potas, witamina C i kwas foliowy. Z drugiej strony dodane cukry są szkodliwe w dużych ilościach.
Czy naturalne cukry są dla ciebie złe?
'Minimalnie przetworzone lub naturalne cukry są dla Ciebie lepsze. „To prawda, że minimalnie przetworzone słodziki, takie jak miód czy syrop klonowy, zawierają więcej składników odżywczych niż wysoko przetworzone, takie jak biały cukier. Ale ilości tych składników odżywczych są maleńkie, więc prawdopodobnie nie będą miały wymiernego wpływu na twoje zdrowie.
Czy naturalnie występujący cukier jest w porządku?
CUKRY naturalnie występujące w owocach, warzywach i nabiale są W porządku ale CUKRY usunięte z ich pierwotnego źródła i DODAWANE do żywności, musimy być ostrożni. „Bezpłatne cukry” to te cukry, które są usuwane z pierwotnego źródła i DODAWANE do żywności, zwykle jako słodzik lub środek konserwujący, aby zapewnić dłuższy okres przydatności do spożycia.
Czy naturalne cukry są zdrowe?
Cukry naturalne występują w owocach jako fruktoza oraz w produktach mlecznych, takich jak mleko i ser, jako laktoza. Żywność z naturalnym cukrem odgrywa ważną rolę w diecie pacjentów z rakiem i każdego, kto stara się zapobiegać rakowi, ponieważ dostarcza niezbędnych składników odżywczych, które utrzymują organizm w zdrowiu i pomagają zapobiegać chorobom.
Jak bardzo naturalniewystępujący cukier jest w porządku?
Według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (AHA), maksymalna ilość dodanych cukrów, jaką należy spożywać w ciągu dnia, to (9): Mężczyźni: 150 kalorii dziennie (37,5 gramów lub 9 łyżeczek) Kobiety: 100 kalorii dziennie (25 gramów lub 6 łyżeczek)