Pojęcia „kwas foliowy” i „folian” są często używane zamiennie . Folian jest jednak ogólnym terminem używanym do opisania wielu różnych form witaminy B9: kwasu foliowego, dihydrofolianu (DHF), tetrahydrofolianu (THF), 5,10-metylenotetrahydrofolianu (5,10-MTHF) i 5-metylotetrahydrofolianu (5 -MTHF) 1.
Czy lepiej jest brać kwas foliowy czy kwas foliowy?
Nadmierna ilość niezmetabolizowanego kwasu foliowego może powodować szereg problemów zdrowotnych. Zatem folian w diecie jest bezpieczniejszą opcją niż kwas foliowy. Niemniej jednak, jeśli Twój lekarz przepisał Ci kwas foliowy na pewne schorzenia, można go bezpiecznie spożywać, ponieważ Twoje ciało ma zwiększone zapotrzebowanie, które może nie zostać zaspokojone przez sam kwas foliowy w diecie.
Jaka jest różnica między kwasem foliowym a kwasem foliowym?
Folan jest naturalną formą witaminy B9 w żywności, podczas gdy kwas foliowy jest formą syntetyczną. Wysokie spożycie kwasu foliowego może prowadzić do zwiększenia poziomu niezmetabolizowanego kwasu foliowego we krwi.
Czy potrzebujesz kwasu foliowego lub kwasu foliowego w ciąży?
Kwas foliowy i kwas foliowy są ważne w ciąży, ponieważ mogą pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym znanym jako wady cewy nerwowej, takim jak rozszczep kręgosłupa. Folian to witamina z grupy B potrzebna do zdrowego wzrostu i rozwoju.
Czy kwas foliowy jest wymieniony jako folian?
Kwas foliowy jest formą kwasu foliowego, który można dodawać do żywności podczas procesu produkcyjnego.
