Czy mleko jest dla ciebie złe?

Czy mleko jest dla ciebie złe?
Czy mleko jest dla ciebie złe?
Anonim

Ponieważ produkty mleczne przyczyniają się do ogólnej zawartości tłuszczów nasyconych, kalorii i cholesterolu w diecie, przyczyniają się również do zwiększonego ryzyka otyłości, choroby i cukrzycy typu 2). Inne badania wykazały, że mleko i inne produkty mleczne są powiązane z rakiem prostaty u mężczyzn i rakiem jajnika u kobiet.

Dlaczego mleko nie jest dla ciebie dobre?

Mleko i inne produkty mleczne są głównym źródłem tłuszczów nasyconych w amerykańskiej diecie, przyczyniając się do chorób serca, cukrzycy typu 2 i choroby Alzheimera. Badania powiązały również nabiał ze zwiększonym ryzykiem raka piersi, jajnika i prostaty.

Czy picie mleka jest niezdrowe?

Bardzo wysokie spożycie mleka może być złe, ale nie ma badań sugerujących, że umiarkowane spożycie jest szkodliwe – Jyrkia Virtanen. Możliwe jest również, że osoby z nietolerancją laktozy mogą pić niewielkie ilości mleka krowiego.

Czy można codziennie pić mleko?

Badania sugerują, że osoby powyżej 9 roku życia powinny pić trzy szklanki mleka każdego dnia. To dlatego, że mleko i inne produkty mleczne są doskonałym źródłem wapnia, fosforu. witamina A, witamina D, ryboflawina, witamina B12, białko, potas, cynk, cholina, magnez i selen.

Czy powinienem przestać pić mleko?

W przeciwieństwie do tego, co od dawna twierdził przemysł mleczarski, picie mleka może pogorszyć zdrowie kości i prowadzić do takich stanów jak złamania, chociaż werdyktpozostaje do dyskusji. Jedno z badań wykazało częstsze występowanie złamań u kobiet, które spożywały ponad trzy szklanki mleka dziennie.