Nauka pokazuje, że picie wody może ułatwić utratę wagi i zachęcać do innych pozytywnych efektów zdrowotnych. „Woda ma kluczowe znaczenie w każdej aktywności komórkowej naszego ciała od stóp do głów” – mówi Huggins. „Pobyt nawodniony pomaga organizmowi działać wydajniej i pomaga nam czuć się lepiej.”
Ile można schudnąć pijąc wodę?
Badania osób starszych wykazały, że picie wody przed każdym posiłkiem może zwiększyć utratę wagi o 2 kg (4,4 funta) w okresie 12 tygodni (4, 11). W jednym badaniu uczestnicy w średnim wieku z nadwagą i otyłością, którzy pili wodę przed każdym posiłkiem, stracili na wadze o 44% więcej w porównaniu z grupą, która nie piła więcej wody (4).
Czy możesz stracić tłuszcz z brzucha pijąc wodę?
Dostateczne spożycie wody pomaga w wypłukiwaniu toksyn z organizmu i pobudza metabolizm. A picie szklanki lub dwóch szklanki ciepłej wody rano może pomóc w zrzuceniu wagi i tłuszczu z brzucha. Pomoże w oczyszczeniu systemu.
Jak mogę schudnąć pijąc wodę?
Przed posiłkiem
Następną rzeczą do zrobienia jest wypicie szklanki wody 30 minut przed każdym posiłkiem. Uchroni cię przed przejadaniem się. Jest to również skuteczny sposób na kontrolowanie spożycia kalorii, wspomagając w ten sposób utratę wagi. Unikaj również picia wody bezpośrednio po posiłku lub w trakcie posiłku.
Ile można schudnąć pijąc wodę przez 3 dni?
Ponieważ woda szybko ograniczakalorii, szybko schudniesz. W rzeczywistości badania pokazują, że możesz stracić do 2 funtów (0,9 kg) każdego dnia 24- do 72-godzinnego postu na wodzie (7). Niestety, duża część straconej wagi może pochodzić z wody, węglowodanów, a nawet masy mięśniowej.
