2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 00:11
10 złotych zasad bantingu
- Pamiętaj: to nie jest dieta wysokobiałkowa. …
- Wybierz prawdziwe potrawy, które wyglądają tak, jak są, i gotuj je od zera.
- Tłuszcz nie jest wrogiem. …
- Jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny; jedz, aż będziesz zadowolony - wtedy przestań.
- Nie jedz, kiedy nie jesteś głodny. …
- Przestań podjadać. …
- Bez cukru. …
- Żadnych ziaren.
Czego nie jeść, kiedy banujesz?
Jakich pokarmów należy unikać na diecie Bantinga?
- Koktajle i soki.
- Przysmaki i czekolada, w tym suszone owoce, miód i czekolada o wysokiej zawartości kakao (ponad 80% kakao)
- Zboża bezglutenowe, takie jak owies, komosa ryżowa, ryż i gryka.
- Mąki, w tym mąki gramowe i ryżowe.
Jakie są skutki uboczne Bantingu?
Poważne ograniczenie węglowodanów może spowodować, że Twój organizm będzie rozkładał tłuszcz na ketony w celu uzyskania energii. Nazywa się to ketozą. Ketoza może powodować skutki uboczne, takie jak nieświeży oddech, ból głowy, zmęczenie i osłabienie.
Nagła i drastyczna redukcja węglowodanów może powodować tymczasowe skutki uboczne, takie jak:
- Zaparcie.
- Ból głowy.
- Skurcze mięśni.
Ile czasu zajmuje schudnięcie podczas Bantingu?
Faza przywracania ma na celu przywrócenie zdrowia jelit i przyzwyczajenie się do sposobu odżywiania się Bantinga. Ta faza może trwać 2–12 tygodni, w zależności od utraty wagibramka. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś przestrzegać go przez 1 tydzień na każde 11 funtów (5 kg) wagi, którą chcesz stracić.
Co jesz na śniadanie podczas Bantingu?
5 Zwariowane pomysły na śniadanie
- Pęcherzowe jagody.
- Wędzona makrela z awokado.
- Pieczone ćwiartki boczku i jabłka.
- Owsianka kokosowa o niskiej zawartości węglowodanów.
- Omlet z mozzarellą i grzybami.
Zalecana:
Czego ojczymowie nie powinni robić?
8 Granice, których ojczymowie nie powinni przekraczać Próba zajęcia miejsca matki lub ojca. … Klapsy swoim pasierbom. … Przyjmowanie władzy. … Zaangażowanie się w dyskusje rodzicielskie między partnerem a byłym. Dlaczego przyrodni rodzice nie powinni dyscyplinować?
Co robić, a czego nie robić po operacji serca?
Unikaj podnoszenia, pchania lub ciągnięcia przedmiotów cięższych niż 10 funtów przez sześć tygodni po zabiegu. obejmuje to noszenie dzieci, artykułów spożywczych, walizek, koszenie trawy, odkurzanie i przenoszenie mebli. Nie wstrzymuj oddechu podczas jakiejkolwiek aktywności, zwłaszcza podczas podnoszenia czegokolwiek lub korzystania z toalety.
Co robić, a czego nie robić w pisaniu opowiadań?
Zalecenia Zacznij od małego. … Poszukaj w swojej okolicy zajęć z pisania beletrystyki i/lub grupy pisarzy. … Zapisz rzeczy. … Spróbuj pisać coś każdego dnia, nawet jeśli to tylko kilka akapitów. … Skorzystaj z porad innych autorów.
Co robić, a czego nie robić w autobiografii?
Jest tu wiele opcji: tylko dialog, skromna narracja wzbogacona dialogami, pełna narracja z obrazami pokazującymi kontrastową narrację obrazową. Nie pobłażaj sobie: unikaj wywyższania się, a także użalania się nad sobą. Unikaj banalnych wniosków lub moralności.
Co robić, a czego nie robić po usunięciu tarczycy?
Unikaj forsownej aktywności fizycznej i podnoszenia ciężkich przedmiotów przez 3 tygodnie po zabiegu lub do czasu, gdy lekarz stwierdzi, że wszystko jest w porządku. Nie wychylaj nadmiernie szyi do tyłu przez 2 tygodnie po zabiegu. Zapytaj swojego lekarza, kiedy możesz ponownie prowadzić.
