Orzechy nerkowca są ogólnie bezpiecznym dodatkiem do diety większości ludzi. Należy pamiętać, że prażone lub solone orzechy nerkowca mogą zawierać duże ilości dodanych olejów lub soli. Z tego powodu najlepszym rozwiązaniem może być wybór niesolonych, suchych, prażonych lub „surowych” (nieprażonych) odmian.
Czy solone orzechy nerkowca są dobre na odchudzanie?
Orzechy nerkowca. Magnez w orzechach nerkowca jest niezbędny do regulacji metabolizmu tłuszczów i węglowodanów, co może dodatkowo pomóc w utracie wagi. Orzechy nerkowca są stosunkowo dobrym źródłem białka, które jest kluczem do utraty wagi. Chociaż orzechy są wysokokaloryczne, codzienne spożywanie odpowiedniej ilości może pomóc w zrzuceniu wagi.
Ile solonych orzechów nerkowca należy dziennie jeść?
Ile orzechów nerkowca powinienem jeść dziennie? Trzymaj się porcji 1 uncji (około ¼ szklanki) dziennie, zaleca Sassos, a będziesz czerpać wszystkie korzyści odżywcze z orzechów nerkowca.
Dlaczego nie powinieneś jeść orzechów nerkowca?
Surowe orzechy nerkowca są niebezpieczne
Surowe orzechy nerkowca w skorupkach zawierają substancję chemiczną o nazwie urushiol, która jest trująca. Ta toksyczna substancja może również przeniknąć do orzechów nerkowca. Usunięcie skorupek z surowych orzechów nerkowca i ich pieczenie niszczy urushiol. Wybierz więc prażone orzechy nerkowca, gdy jesteś w sklepie, ponieważ są one bezpieczniejsze do jedzenia.
Co się stanie, jeśli codziennie jesz orzechy nerkowca?
Wysoka zawartość szczawianu: Orzechy nerkowca mają stosunkowo wysoką zawartość szczawianu. Spożywane w dużych ilościach może prowadzić do uszkodzenia nereki inne przewlekłe problemy zdrowotne.
