Jak dbać o zdrowie psychiczne
- Porozmawiaj o swoich uczuciach. Mówienie o swoich uczuciach może pomóc ci zachować dobre zdrowie psychiczne i radzić sobie z chwilami, gdy czujesz się zakłopotany. …
- Zachowaj aktywność. …
- Dobrze się odżywiaj. …
- Pij rozsądnie. …
- Bądź w kontakcie. …
- Poproś o pomoc. …
- Zrób sobie przerwę. …
- Zrób coś, w czym jesteś dobry.
Jakie są 5 sposobów na poprawę zdrowia psychicznego?
5 kroków do dobrego samopoczucia psychicznego
- Połącz się z innymi ludźmi. Dobre relacje są ważne dla dobrego samopoczucia psychicznego. …
- Bądź aktywny fizycznie. Aktywność fizyczna jest korzystna nie tylko dla zdrowia fizycznego i sprawności fizycznej. …
- Naucz się nowych umiejętności. …
- Daj innym. …
- Zwróć uwagę na chwilę obecną (uważność)
Jak mogę zmienić się psychicznie?
Oto 15 skutecznych sposobów, aby stać się silniejszym psychicznie:
- Skup się na chwili. …
- Pokonaj przeciwności. …
- Poćwicz swój umysł. …
- Rzuć sobie wyzwanie. …
- Odpowiedz pozytywnie. …
- Bądź uważny. …
- Nie daj się pokonać strachowi. …
- Uważaj na mówienie do siebie.
Jak zmienić nastawienie na zdrowie?
Przejdź do:
- Zaakceptuj siebie za to, kim jesteś.
- Dokonuj zdrowych wyborów żywieniowych.
- Otaczaj się pozytywnymi ludźmi.
- Doceń małe rzeczy.
- Znajdź hobby.
- Dajpowrót do innych.
- Mów o swoich uczuciach.
- Regularnie przeglądaj swoje życie.
Czy zmiana zdania jest zdrowa?
Wszystko, co musisz wiedzieć, to że możesz zmienić zdanie. Nie powinno być z tego powodu poczucia winy – każdego dnia życia rośniesz jako piękna osoba, którą jesteś, więc nieuniknione jest, że twoje upodobania i niechęci również będą ewoluować. Nie martw się, jeśli chcesz powiedzieć „NIE” na coś, na co kiedyś powiedziałeś „TAK”.
