Ponieważ długie obie nogi pokonają każdą przeszkodę, biegacze mogą nadepnąć lub przechylić nogi podczas przeskakiwania rękami.
Jakie są zasady biegu z przeszkodami?
Jakie są zasady biegu z przeszkodami? W trakcie zawodów każdy biegacz musi pokonać 28 stałych barier i siedem skoków do wody, aby dotrzeć do mety. Obejmuje nieco ponad siedem okrążeń z ułamkiem okrążenia bez żadnych barier. Każde z tych siedmiu okrążeń ma standardową długość 400m.
Czy nosisz kolce na bieg z przeszkodami?
Kolce na gąsienice są najlepsze na to wydarzenie, ale jeśli nie nosiłeś kolców od dłuższego czasu, bądź przygotowany, twoje łydki będą naprawdę obolałe następnego dnia lub dwa. Jeśli nie nosisz kolców, załóż lekkie buty, aby po zamoczeniu nie czuły się jak bloki cementu.
Co czyni dobrego biegacza z przeszkodami?
Podobnie jak 400-metrowe biegi przez płotki, bieg z przeszkodami wymaga dużo doskonale wysportowanego i unikalnej mieszanki wielu talentów. Najsilniejsi biegacze z przeszkodami mają nie tylko idealne połączenie szybkości i wytrzymałości, ale także nieco większą koordynację i równowagę niż przeciętni biegacze długodystansowi.
Dlaczego bieg z przeszkodami ma wodę?
Po drodze biegacze napotykali naturalne przeszkody, takie jak niskie kamienne murki i małe strumienie lub rzeki. Kiedy sport stał się standaryzowany, ściany stały się przeszkodami, a rzeki stały się dołami z wodąstały się charakterystycznymi cechami gonitwy z przeszkodami.
