W normalnych warunkach wszyscy jesteśmy ciężsi pod koniec dnia. Nie grubszy, cięższy. Naturalna zmienność oznacza, że ktoś taki jak ja może z łatwością ważyć o 3-4 kg (6,6-8,8 funta) więcej w nocy. Dlatego najlepiej jest dla nas stawać na wadze za każdym razem o tej samej porze dnia.
O której porze dnia jest Twoja prawdziwa waga?
Zważ się rano Aby uzyskać najdokładniejszą wagę, zważ się rano. „[Ważenie się rano jest najskuteczniejsze], ponieważ miałeś wystarczająco dużo czasu na strawienie i przetworzenie jedzenia (twój 'nocny post').
Czy jesteś najcięższy rano czy wieczorem?
Jeśli ważysz się w nocy, według Discover Good Nutrition zamierzasz ważyć więcej niż w rzeczywistości. Zważ się rano, po całonocnym przetrawieniu jedzenia. W przeciwnym razie zobaczysz wyższe liczby, które nie mają związku z całą twoją ciężką pracą.
O której porze dnia Twoje ciało jest najjaśniejsze?
Twoje ciało traci znaczną wagę wody w ciągu nocy przez oddychanie i pocenie się, więc wejście na wagę pierwsza rzecz z samego rana często daje ci najlżejszą wagę w ciągu dnia.
Dlaczego rano moja waga jest większa?
Ponieważ nie jesz ani nie pijesz w nocy (chyba że dostaniesz przekąski o północy), Twoje ciało ma szansę usunąć dodatkowe płyny (dlategotak dużo sikasz rano po przebudzeniu). Więc zważ się rano… po oddaniu moczu.
