Wyznaczanie granic jest niezbędne, jeśli chcemy być zdrowi zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Tworzenie zdrowych granic to wzmocnienie. Uznając potrzebę wyznaczania i egzekwowania ograniczeń, chronisz swoją samoocenę, zachowujesz szacunek do samego siebie i cieszysz się zdrowymi relacjami.
Jakie są przykłady zdrowych granic?
Przykłady zdrowych granic w związkach
- zapytaj o pozwolenie.
- bierzcie sobie nawzajem pod uwagę uczucia.
- pokaż wdzięczność.
- są uczciwi.
- daj miejsce na autonomię i unikaj współzależności.
- okaż szacunek dla różnic w opiniach, perspektywach i uczuciach.
- siedź z komunikacją emocji drugiej osoby.
Dlaczego ustalanie granic jest zdrowe?
Granice a zdrowie psychiczne
Nauczenie się wyznaczania granic może być cenną umiejętnością, która pomoże ci uzdrowić i wzbogacić twoje relacje w przyszłości. Granice pomóż nam być świadomym siebie i naszych relacji. Są ważne dla samoopieki i uczynienia z siebie priorytetu.
Jak ustalić zdrowe granice z innymi?
10 sposobów na ustalenie i utrzymanie dobrych granic
- Ciesz się autorefleksją. …
- Zacznij od małego. …
- Ustaw je wcześnie. …
- Bądź konsekwentny. …
- Utwórz strukturę. …
- Możesz dodawać dodatki.
- Uważaj na media społecznościowe. …
- Rozmawiaj, rozmawiaj,rozmowa.
Co powiedzieć wyznaczając granice?
Całym punktem granic jest wzmocnienie związku, dlatego ważne jest, aby wyrazić rzeczy, mówiąc „Czuję” zamiast „sprawiasz, że czuję”. Każdy doświadcza sytuacji na różne sposoby, a kiedy koncentrujesz się na „stwierdzeniach ja”, rozmowa wydaje się nieco bardziej współczująca, zamiast zrażać…