Główne oznaki i symptomy braku snu to nadmierna senność w ciągu dnia oraz upośledzenie w ciągu dnia, takie jak zmniejszona koncentracja, wolniejsze myślenie i zmiany nastroju. Uczucie skrajnego zmęczenia w ciągu dnia jest jednym z charakterystycznych objawów braku snu.
Co się dzieje, gdy brakowało Ci snu?
Niektóre z najpoważniejszych potencjalnych problemów związanych z przewlekłym brakiem snu to wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, zawał serca, niewydolność serca lub udar. Inne potencjalne problemy to otyłość, depresja, osłabienie odporności i obniżony popęd płciowy.
Kiedy osoba jest pozbawiona snu?
Brak snu jest powszechny w przypadku depresji, schizofrenii, zespołu przewlekłego bólu, raka, udaru i choroby Alzheimera. Inne czynniki. Wiele osób ma sporadyczne niedobory snu z innych powodów. Należą do nich stres, zmiana harmonogramu lub nowe dziecko zakłócające harmonogram snu.
Jak odczuwa się brak snu?
Możesz czuć się bardziej niecierpliwy lub podatny na wahania nastroju. Może również zagrozić procesom decyzyjnym i kreatywności. Jeśli brak snu będzie trwał wystarczająco długo, możesz zacząć mieć halucynacje – widząc lub słysząc rzeczy, których tak naprawdę nie ma.
Kiedy możesz powiedzieć, że brakuje Ci snu?
Oznaki braku snu
Uczucie senności lub zasypianie w ciągu dnia, szczególnie podczas spokojnych zajęćjak siedzenie w kinie lub prowadzenie samochodu. Zasypianie w ciągu 5 minut od położenia się. Krótkie okresy snu w godzinach czuwania (mikroseny) Potrzeba budzika, aby codziennie budzić się na czas.
