Bruksizm można zdefiniować jako mimowolne, nieświadome i nadmierne zgrzytanie zębami. Bruksizm może wystąpić podczas czuwania i jest wtedy nazywany bruksizmem czuwania lub bruksizmem dziennym, a także podczas snu, który jest znany jako bruksizm nocny.
Czy bruksizm nocny jest normalny?
To normalne, że ludzie, którzy zgrzytają zębami w nocy, nie są świadomi tego objawu, chyba że powiedzą im o tym członek rodziny lub partner w łóżku. Jednak inne objawy mogą wskazywać na bruksizm podczas snu. Ból szczęki i szyi to dwa częste objawy zgrzytania zębami.
Jak zatrzymać nocne zaciskanie?
Wypij herbatę odprężającą, ćwicz jogę lub medytację i albo masuj, albo rozciągaj mięśnie, aby je rozluźnić. Żucie ołówków lub innych przedmiotów może zwiększyć prawdopodobieństwo zaciskania zębów. Unikaj żucia gumy, ponieważ powoduje to napięcie szczęki. Twój dentysta może zdiagnozować, jeśli masz bruksizm.
Jaki niedobór witamin powoduje zgrzytanie zębami?
Niedobór witamin (takich jak wapń lub magnez) może być powiązany z zgrzytem zębami, dlatego ważne jest przestrzeganie dobrze zbilansowanej, odżywczej diety i przyjmowanie multiwitamin uzupełnij w razie potrzeby.
Czy bruksizm można wyleczyć?
Podczas gdy nie ma lekarstwa, które całkowicie zatrzymałoby zgrzytanie zębami , leczenie może zmniejszyć jego częstotliwość4, zmniejszyć jego wpływ i złagodzić objawy. Ponadto porady dotyczące pielęgnacji domowej mogą sprawićłatwiej radzić sobie z bruksizmem podczas snu.
