Twoje stopy nie powinny pochylać się (pronacja) ani wychylać (supinacja). W odpowiednim kroku Twoja stopa powinna przetaczać się do przodu od pięty do palców. Twoja pronacja powinna być neutralna. Patrząc na tył stopy i nogi, twoja pięta, kostka i kolano powinny tworzyć linię prostą.
Skąd wiesz, w jaki sposób pronować stopę?
Jak stwierdzić, czy masz nadmierną lub mniejszą pronację
- Pronacja to sposób, w jaki Twoja stopa toczy się od pięty do palców podczas chodzenia lub biegania. …
- Kształt odcisku wskazuje, jaki masz typ pronacji.
- Jeżeli masz pronację neutralną, kształt pozostawiony będzie pokazywał wyraźną pręgę między piętą a przodem stopy.
Jak rozpoznać supinację czy pronację?
Spójrz na podeszwy swoich butów i zidentyfikuj obszary, w których zużycie jest najbardziej widoczne. Jeśli zewnętrzna część Twojej podeszwy jest najbardziej zużyta, to jesteś supinatorem, podobnie jak około 10% populacji. Jeśli to wewnętrzna część podeszwy jest najbardziej zużyta, oznacza to, że jesteś pronatorem, podobnie jak 45% populacji.
Czy płaskostopie jest nadpronowane lub niedopronowane?
Płaskie stopy są ogólnie skojarzone z pronacją, pochylaniem się do wewnątrz kości skokowych w kierunku linii środkowej. Buciki dzieci, które pronują, umieszczone obok siebie, będą nachylać się ku sobie (po tym, jak były noszone wystarczająco długo, aby pozycja stopy mogła zmienić ich kształt).
Zrób mieszkaniestopy pronują czy supinują?
Udostępnij na Pintereście Nadpronacja ma miejsce, gdy łuki stopy toczą się do wewnątrz lub w dół podczas chodzenia i często określa się je mianem płaskostopia. Pronacja odnosi się do naturalnego sposobu poruszania się stóp z boku na bok, gdy osoba idzie lub biega.
