Pomijanie posiłków to dobry sposób schudnąć Aby schudnąć i utrzymać ją, musisz zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i zwiększyć ich spalanie poprzez ćwiczenia. Jednak całkowite pomijanie posiłków może powodować zmęczenie i może oznaczać, że tracisz niezbędne składniki odżywcze.
Dlaczego pomijanie posiłków jest szkodliwe dla utraty wagi?
Pomijanie posiłków może również spowodować spowolnienie metabolizmu, co może spowodować przyrost masy ciała lub utrudnić jej schudnięcie. „Kiedy pomijasz posiłek lub długo nie jesz, twoje ciało przechodzi w tryb przetrwania” – mówi Robinson. „To powoduje, że twoje komórki i ciało pragną jedzenia, co powoduje, że jesz dużo.
Jaki posiłek powinienem pominąć, aby schudnąć?
Ponieważ spalanie kalorii w tym badaniu było większe, gdy pominięcie obiadu w porównaniu z pominięciem śniadania, Peterson mówi: „Może być lepiej dla utraty wagi pominąć obiad niż pominąć śniadanie”.
Czy możesz stracić tłuszcz z brzucha przez pomijanie posiłków?
Pomijanie posiłków może wydawać się skrótem do utraty wagi, ale nowe badanie sugeruje, że może to spowodować odwrotny skutek i faktycznie zwiększyć ilość tłuszczu na brzuchu. W ramach badania opublikowanego w Journal of Nutritional Biochemistry naukowcy z Uniwersytetu Stanowego Ohio i Yale przyjrzeli się wpływowi różnych nawyków żywieniowych u myszy.
Czy pomijanie posiłków powoduje, że jesteś grubszy?
Powiedz to ze mną: POMIJANIE POSIŁKÓW TŁUSZCZA i jest jednym znajgorsze rzeczy, które możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu. Twój metabolizm spowalnia i jest znacznie bardziej prawdopodobne, że będziesz się przejadać później w ciągu dnia. American Journal of Epidemiology wykazał, że osoby, które nie jadły śniadania, były 4,5 razy bardziej narażone na otyłość.
