Termin NOMOPHOBIA lub NO MObile PHONE PhoBIA jest używany do opisania stanu psychicznego, w którym ludzie obawiają się odłączenia od połączenia z telefonem komórkowym. Termin NOMOPHOBIA jest skonstruowany na podstawie definicji opisanych w DSM-IV, został oznaczony jako „fobia przed konkretną/konkretną rzeczą”.
Jak rozpoznać nomofobię?
Pięć objawów nomofobii
- Czujesz niepokój, gdy bateria telefonu się wyczerpuje. …
- Nie możesz wyjść z domu bez smartfona. …
- Czujesz się zirytowany, gdy nie możesz uzyskać dostępu do telefonu. …
- Narażasz swoje życie lub życie innych osób, aby sprawdzić swój smartfon. …
- Używasz telefonu do sprawdzania aktualizacji służbowych podczas wakacji.
Dlaczego nomofobia jest zła?
Chociaż smartfon może chwilowo rozwiązać problem niezręczności, w rzeczywistości może mieć negatywne skutki takie jak zwiększone uczucie stresu, niepokoju, depresji, a nawet samotności.
Jak pokonać nomofobię?
Aby wyleczyć nomofobię, jak każde uzależnienie, przydatne może być zmierzenie się ze ścieżką detoksykacji: możesz zacząć od prostych zasad zdrowego rozsądku, takich jak wyłączanie telefonu w nocy oglądasz cały film bez sprawdzania powiadomień społecznościowych lub jedząc lunch, zostawiając telefon w torbie, ale możesz też pomyśleć…
Co to jest umiarkowana nomofobia?
Zdający sąpoproszono o ocenę każdej pozycji w skali od 1 (całkowicie się nie zgadzam) do 7 (zdecydowanie się zgadzam). Następnie ich wynik jest sumowany. Ci, którzy zdobędą 20 punktów, nie są nomofobami; 21 do 60 wskazuje na łagodną nomofobię; 61 do 100 oznacza umiarkowaną nomofobię; a 101 lub więcej wskazuje na poważną nomofobię.