Odłączenie się od mediów społecznościowych i technologii daje możliwość robienia rzeczy, które zaniedbywałeś. Pozwala na autorefleksję. Aby czuć się bardziej ugruntowanym i spokojnym, ważne jest, aby regularnie sprawdzać u siebie. Poświęć trochę czasu dla mnie i zastanów się, gdzie jesteś w życiu i jak się czujesz.
Dlaczego odłączenie jest dla Ciebie dobre?
Przerwy bez ekranu mogą pomóc uniknąć wspomnianych powyżej negatywnych skutków ubocznych, a także mogą zdziałać cuda dla zdrowia emocjonalnego i psychicznego: zmniejszają stres i niepokój. Odłączenie od technologii jest jak ponowne uruchomienie mózgu.
Co oznacza odłączenie od mediów społecznościowych?
Odłączając się od technologii, blokujesz wszystkie swoje urządzenia i zapominasz o nich. Odłączenie od technologii oznacza nie tylko wyłączenie smartfona, ale także wyłączenie telewizora, wyłączenie komputera i innych urządzeń elektronicznych.
Dlaczego odłączenie się od pracy jest takie ważne?
Badania przeprowadzone w 2019 r. w Holandii wykazały, że osoby, które są w stanie rozłączyć się po pracy – fizycznie, emocjonalnie i poznawczo – miały poprawę poziomu energii, lepsze cykle snu, wzrost koncentracja i więcej pozytywnych nastrojów.
Jak skutecznie odłączyć się od mediów społecznościowych?
Najlepsze wskazówki dotyczące odłączania się od Internetu i zwiększania produktywności
- WyjdźTwój telefon w torbie podczas jazdy. …
- Zostaw telefon w innym pokoju. …
- Zawsze coś czytaj. …
- Niech umrze Twój telefon. …
- Właściwie pożegnaj się z ludźmi. …
- Zrób sobie poranną rutynę. …
- Nie używaj telefonu jako alarmu. …
- Wyłącz przed snem.
