Jelly ułatwia trawienie i pasaż jelitowy dzięki wysokiej zawartości wody. Żelatyna wzmaga ruchy peryst altyczne w mięśniach jelit, a to przyczynia się do usprawnienia procesu trawienia i wchłaniania witamin i minerałów oraz wydalania. Białka są istotną częścią gojenia się ran.
Jakie są korzyści z jedzenia galaretki?
Żelatyna może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych
- Zdrowe tkanki ciała. Kubek 240-gramowego (g) deseru żelatynowego dostarcza 0,82 g białka. …
- Pielęgnacja skóry. Kolagen nadaje skórze zdrowy i młody wygląd. …
- Trawienie. …
- Złagodzenie bólu stawów. …
- Zarządzanie poziomem cukru we krwi. …
- Siła kości. …
- Jakość snu. …
- Utrata wagi.
Czy Jelly jest dla ciebie dobra czy zła?
Dżemy i galaretki mają podobny skład odżywczy, a ich zawartość pektyn może przynieść pewne korzyści zdrowotne. Jednak zawierają duże cukru i powinny być spożywane z umiarem.
Czy Jelly może sprawić, że będziesz gruby?
Podobnie jak wszystkie produkty spożywcze, galaretka spożywana z umiarem nie powinna powodować przybierania na wadze, ale spożywanie jej w dużych ilościach może przyczynić się do zwiększenia masy ciała. Dostępne są galaretki bez cukru dla diabetyków i osób odchudzających się, które mają niską zawartość energii.
Ile galaretki należy codziennie jeść?
Jeśli spożywasz żelatynę jako suplement, National Institutes of He alth sugeruje, że przyjmowaniedo 10 gramów dziennie przez okres do sześciu miesięcy jest bezpieczny. Żelatynę można również znaleźć w innych produktach spożywczych, w tym zupach, bulionach, cukierkach i deserach.
