Kiedy masz złe nawyki żywieniowe, cierpi na tym Twoja wydajność ćwiczeń. Oznacza to, że nigdy nie będziesz w stanie osiągnąć szczytu ani w pełni wykorzystać swoich treningów, ponieważ Twoje ciało nie jest odpowiednio wspierane. Przekłada się to również na brak możliwości efektywnego spalania kalorii, które chcesz.
Co się stanie, jeśli ćwiczysz, ale źle się odżywiasz?
Jedzenie po treningu nie niszczy czasu spędzonego na siłowni. W rzeczywistości naprawa mięśni opiera się na paliwie, które później dostarczasz swojemu ciału. Twój metabolizm jest podkręcony i gotowy do skonsumowania tych kalorii po tym, jak się spocisz. Jeśli zjesz coś skąpego, twój przyspieszony metabolizm będzie zwolnił.
Czy możesz spalić złą dietę?
Jeśli chodzi o kalorie, zdecydowanie łatwiej i szybciej jest je spożywać niż spalać. Dlatego nie będziesz w stanie prześcignąć złej diety. Chociaż możliwe jest „ćwiczenie” naszych złych wyborów żywieniowych, nie jest to zbyt praktyczne.
Czy możesz schudnąć przez złe odżywianie i ćwiczenia?
Ćwiczenia podczas ignorowania diety po prostu nie są dobrą strategią odchudzania, mówi fizjolog ćwiczeń Katie Lawton, Med. „Aby schudnąć, musisz spalić więcej kalorii niż konsumujesz lub jeść mniej niż organizm zużywa każdego dnia” – mówi Lawton. „Jeśli nie masz deficytu kalorii, nie schudniesz.”
Co to znaczy, że nie możesz uciec od złej diety?
Główny punkt, który został uczynionyw artykule jest to, że nie można „prześcignąć złej diety”. To powiedzenie zostało spopularyzowane w połowie 2000 roku, aby podkreślić wagę dobrego odżywiania, które powinno być zgodne z – a nie jako substytut dobrego programu ćwiczeń.
