Nie. Lęk jest prawdziwy. To część fizjologii mózgu. Co więcej, myśli są prawdziwe.
Czy niespokojne myśli coś znaczą?
Obecność niechcianych, natrętnych myśli nie wskazuje niczego na temat twojego charakteru lub zdrowia psychicznego. W rzeczywistości treść myśli jest właściwie bezsensowna i nieistotna, bez względu na to, jak przekonująca. Te niechciane myśli nie są fantazjami, impulsami ani popędami.
Czy lęk jest sztuczką umysłu?
Ale kiedy to szaleje w naszych umysłach? Kiedy jesteśmy bardziej podatni na stres, depresję lub lęk, nasz mózg może płatać nam figle. Cykl ciągłego poszukiwania tego, co jest nie tak, ułatwia znalezienie tego, co jest nie tak. Nazywa się to potwierdzeniem błędu.
Czy natrętne myśli się spełniają?
Natrętne myśli są normalne. Wszyscy ich doświadczamy. Są to niechciane myśli lub obrazy, które mogą powodować obsesję lub niepokój. Możesz mieć trudności z zarządzaniem natrętną myślą i pokonaniem jej.
Czy lęk może powodować nierealistyczne myśli?
Na przykład, kiedy ogarnia cię panika, możesz uwierzyć, że naprawdę przestaniesz oddychać lub że naprawdę zwariujesz. Poniżej wymieniono niektóre irracjonalne myśli, które są powszechne wśród osób z zaburzeniami lękowymi.
