Lęk może być spowodowany różnymi czynnikami: stresem, genetyką, chemią mózgu, zdarzeniami traumatycznymi lub czynnikami środowiskowymi. Objawy można złagodzić za pomocą leków przeciwlękowych. Ale nawet przy przyjmowaniu leków ludzie mogą nadal odczuwać niepokój, a nawet ataki paniki.
Jak przestać się martwić o nic?
12 sposobów na uspokojenie niepokoju
- Unikaj kofeiny. Kofeina jest dobrze znana jako induktor lęku. …
- Unikaj alkoholu. Uczucie niepokoju może być tak przytłaczające, że możesz poczuć potrzebę wypicia koktajlu, który pomoże Ci się zrelaksować. …
- Wypisz to. …
- Użyj zapachu. …
- Porozmawiaj z kimś, kto to dostanie. …
- Znajdź mantrę. …
- Odejdź. …
- Pij wodę.
Czy możesz być niespokojny, nawet o tym nie wiedząc?
Możesz nie zdawać sobie sprawy, że doświadczasz lęku. Nieleczony lęk może mieć długotrwałe skutki we wszystkich obszarach zdrowia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli objawy utrzymują się lub powodują trudności w pracy, szkole lub w związkach.
Czy możesz być osobą z natury niespokojną?
Warunki psychiczne związane z lękiem mogą być genetyczne, ale mają na nie również wpływ inne czynniki. Jeśli odczuwasz niepokój i przeszkadza Ci to w codziennym życiu, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą. Bez względu na przyczynę Twojego niepokoju, możesz go leczyć i zarządzać.
Dlaczego nagle odczuwam niepokój?
Nagłe pojawienie się niepokoju może być wywołane przez nadmiar rzeczy - od ważnego wydarzenia, takiego jak śmierć w rodzinie, po codzienne stresy, takie jak praca lub budżet zmartwień-ale czasami może to być spowodowane pozornie niczym lub problemami, których nie jesteśmy świadomi.
