Dlatego niektórzy lekarze zalecają powolne odstawienie nikotyny za pomocą nikotynowej terapii zastępczej. Podsumowując, większość ludzi zaczyna czuć się lepiej po 1 tygodniu, a objawy zwykle ustępują w ciągu 3 miesięcy.
Czy lepiej zrezygnować z zimnego indyka z nikotyną?
Rzucenie palenia zimnego indyka nie zagraża Twojemu życiu ani zdrowiu. Jednak nieprzyjemne i czasami bolesne objawy odstawienia mogą poważnie wpłynąć na Twoje samopoczucie emocjonalne i fizyczne podczas procesu zdrowienia. Każdego roku mniej niż jedna osoba na 10 dorosłych jest w stanie skutecznie rzucić palenie.
Czy lepiej odstawić nikotynę?
Ogranicz spożycie nikotyny
Zacznij zmniejszać zużycie nikotyny, aby pomóc organizmowi dostosować się do zmian, co może złagodzić objawy odstawienia. „Jeśli palisz paczkę dziennie, to na kilka tygodni przed datą rzucenia palenia zmniejszaj stopniowo do mniej niż połowy paczki”, mówi Williams.
Czy możesz odstawić nikotynę?
Aby odzwyczaić się od nikotyny, przełączysz się na plastry o niższej dawce w ciągu około ośmiu tygodni. FDA zatwierdziła stosowanie łaty przez łącznie trzy do pięciu miesięcy.
Czy lepiej ograniczyć palenie przed rzuceniem palenia?
Niektórzy ludzie starają się stopniowo zmniejszać ilość, którą palą, zanim w końcu spróbują przestać palić, wierząc, że to ułatwi. Powolne ograniczanie może być jednakprzynosi efekt przeciwny do zamierzonego i wymaga większego zaangażowania i siły woli niż całkowite zatrzymanie.