Samokontrola ogólnie odnosi się do zdolności do regulowania myśli, emocji i zachowań poprzez zarządzanie naturalnymi impulsami i pragnieniami. Skuteczna samokontrola zależy po części od wiary, że jest się zdolnym do samokontroli. Ci, którzy wierzą w wolną wolę, wykazują większą zdolność do samokontroli (Feldman, 2017).
Czy siła woli oznacza samokontrolę?
Definiowanie siły woli
Mamy wiele wspólnych nazw dla siły woli: determinacja, napęd, rozwiązanie, samodyscyplina, samokontrola. Ale psycholodzy charakteryzują siłę woli lub samokontrolę w bardziej specyficzny sposób. … Świadoma, usilna regulacja jaźni przez jaźń. Ograniczony zasób, który może zostać wyczerpany.
Czy siła woli i samokontrola to to samo?
Siła woli to rzeczownik oznaczający „kontrolę własnych impulsów i działań; samokontrola . Samodyscyplina to rzeczownik, który oznacza „dyscyplinę i trening samego siebie, zwykle w celu doskonalenia”.
Jak mogę poprawić swoją siłę woli i samokontrolę?
Oto siedem wskazówek, jak zbudować lepszą siłę woli:
- Nie bierz za dużo na raz. Spróbuj wyznaczyć małe, osiągalne cele i skoncentruj swoją siłę woli na ich osiągnięciu. …
- Planuj z wyprzedzeniem. …
- Unikaj pokus. …
- Wzmocnij swoją siłę woli. …
- Wypróbuj aplikację do śledzenia żywności, aby lepiej jeść. …
- Nagradzaj siebie. …
- Uzyskaj wsparcie od innych.
Co powoduje brak siły woli?
Mięsień może być słaby, ponieważ jest wyczerpany lub słaby z powodu braku ćwiczeń i treningu. Podobnie, nadmierne krótkoterminowe ćwiczenia lub niewystarczające długoterminowe ćwiczenia zdolności umysłowych związanych z wykonywaniem woli mogą zagrozić Twojej Sile Woli.