Jednodniowe oczyszczanie sokiem usuwa stres związany z podejmowaniem decyzji dotyczących jedzenia lub po prostu z byciem „zbyt zajętym”, aby dokonywać zdrowszych wyborów. Zamiast tego jednodniowe oczyszczanie daje mózgowi krótką, ale bardzo potrzebną przerwę, która pozwoli Ci skupić się na zdrowych zmianach, które wprowadzasz w swoim życiu (i piciu soku we właściwym czasie !).
Czy możesz schudnąć po jednodniowym oczyszczaniu sokiem?
Możesz szybko schudnąć w ciągu pierwszych kilku dni, ale nie jest to trwałe. „Większość utraty wagi podczas płukania sokiem będzie tymczasowa, dopóki nie zaczniesz ponownie jeść stałych pokarmów” – mówi dr Tara Robbins, lekarz medycyny rodzinnej w Scripps Clinic Del Mar.
Jak długo powinieneś być na oczyszczaniu?
Jeśli masz więcej długotrwałych problemów zdrowotnych, możesz zasugerować dłuższe oczyszczanie. Ludzie mogą wygodnie oczyszczać się przez do 30 dni lub dłużej pod okiem pracownika służby zdrowia. Ważne jest również, aby pamiętać, że okres przygotowawczy jest również dużą częścią twojego oczyszczenia.
Czy oczyszczanie sokiem może zresetować twoje ciało?
Pomimo popularności i uroku płukania sokami, brak jest naukowych dowodów potwierdzających korzyści zdrowotne zresetowania, szybkiego startu lub detoksykacji zachwalane przez zwolenników oczyszczania sokami. W rzeczywistości korzyści są zazwyczaj tymczasowe i niepotwierdzone.
Co powinienem zjeść po jednodniowym oczyszczeniu?
Przyklej do łatwych do strawienia owoców, takich jakbanany, kantalupa i arbuz. Powróć do pełnych posiłków z czymś lekkim i łatwym, takim jak zupa z warzyw, takich jak dynia, buraki i zielona fasola. Pij 8 filiżanek wody i/lub herbat ziołowych w ciągu dnia.
