Kickboardy są używane przez pływaków do ćwiczenia prawidłowej techniki lub poprawy wytrzymałości i szybkości kopnięć. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z pływaniem, zacznij od trzymania deski przed sobą, z oczami w wodzie. Pomoże Ci to poczuć się komfortowo i zapewni możliwość relaksu.
Dlaczego deski kickboard są używane przez pływaków?
Siła nóg: Skoncentruj swoje wysiłki na sile kopnięć, używając deski do kopniaków i kopnij się w długie, szczupłe mięśnie. Praca nad siłą nóg w wodzie pomaga chronić nogi przed urazami o większym wpływie. … Nawet wyczynowi pływacy używają kickboardów do budowania i utrzymywania swoich umiejętności kopania.
Czy potrzebuję kickboardu?
Kickboard nie musi być używany wyłącznie jako urządzenie do wspinania się i kopania małych stópek. Osoby wykonujące ruchy grzbietowe mogą go użyć, aby zmniejszyć zbyt duże zgięcie kolan podczas kopnięcia, umieszczając go na kolanach podczas kopania na plecach.
Czy kickboard to dobre ćwiczenie?
Jest to świetna aktywność dla pośladków, czworogłowych i ścięgien podkolanowych i pomaga w doskonałej technice kopania, aby poprawić ogólne pływanie, a jednocześnie celuje w określone obszary ciała. Zacznij od płytkiego końca basenu, trzymając deskę przed ciałem jedną ręką po obu stronach.
Jak kickboard jest przydatny dla wszystkich początkujących pływaków?
Pozwala pływakowi izolować mięśnie nóg, a tym samymskoncentruj się na formie i technice różnych ruchów pływackich. Kickboard może pomóc początkującym pływakom utrzymać się na powierzchni, gdy nauczą się kontrolować siebie w wodzie.
