Sól Epsom może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk. Namocz opuchnięty czubek palca przez 15 do 20 minut w ciepłej lub chłodnej wodzie zmieszanej z solą Epsom.
Jaki jest najszybszy sposób na wyleczenie zaciętego palca?
Leczenie
- Nakładaj lód na 15 minut co godzinę, aby zmniejszyć obrzęk. Jeśli nie masz lodu, możesz zamiast tego zanurzyć palec w zimnej wodzie.
- Utrzymuj palec uniesiony powyżej poziomu klatki piersiowej.
- Weź dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen (Motrin, Advil), aby złagodzić dyskomfort.
Jak długo zacięty palec pozostaje spuchnięty?
Zakleszczony palec lub złamany staw powoduje ból, obrzęk i unieruchomienie palca. Może wystąpić obrzęk i trwać kilka tygodni. Obrzęk powinien ustąpić po kilku tygodniach, ale obrzęk może utrzymywać się w zależności od ciężkości urazu.
Czy gorąca woda pomaga zakleszczonemu palcu?
Gdy staw zdąży się zagoić, lekarz może zalecić ćwiczenia zmniejszające sztywność stawu. Może to obejmować wyciskanie piłki do ćwiczeń lub rozciąganie palców w wannie z ciepłą wodą. Przy odpowiedniej pielęgnacji zakleszczony palec odzyska zarówno siłę, jak i elastyczność, które miał przed kontuzją.
Jak wzmocnić zacięty palec?
Izolowane zgięcie PIP
- Połóż dłoń z dotkniętym palcem płasko na stole, dłonią do góry. Drugą ręką naciśnij palce, które nie są dotknięte. Twójdotknięty palec będzie mógł się swobodnie poruszać.
- Powoli zegnij dotknięty palec. Przytrzymaj przez około 6 sekund. Następnie wyprostuj palec.
- Powtórz od 8 do 12 razy.