Chociaż nie są takie same, supinacja jest często powodowana wysokimi łukami. W ramach normalnego kroku stopa przesunie się lekko do wewnątrz po uderzeniu piętą o podłoże (pronacja), amortyzując uderzenie i pomagając dostosować się do nierównych powierzchni. Normalny wzór stopy toczy się do wewnątrz na około 15% podczas kroku.
Czy supinatorzy potrzebują wsparcia łuku?
Niewłaściwy rodzaj buta – na przykład sztywny lub ciasny but – może prowadzić do supinacji i innych problemów ze stopami. Również noszenie butów, które są zużyte lub nie mają podparcia łuku stopy, powoduje supinację. Jeśli ciało nie jest prawidłowo wyrównane, niektóre części muszą pracować ciężej, aby utrzymać postawę i utrzymać równowagę.
Jaki rodzaj buta powinien nosić supinator?
Zazwyczaj będziesz chcieć być w bardziej miękkich lub neutralnych butach, które pozwolą Twoim stopom na większą pronację. Wiele znanych marek, takich jak Nike, Asics i Saucony, oferuje buty przyjazne supinatorom, które pomogą Ci zacząć.
Czy płaskostopie pronuje czy supinuje?
Udostępnij na Pintereście Nadpronacja ma miejsce, gdy łuki stopy toczą się do wewnątrz lub w dół podczas chodzenia i często określa się je mianem płaskostopia. Pronacja odnosi się do naturalnego sposobu poruszania się stóp z boku na bok, gdy osoba idzie lub biega.
Skąd mam wiedzieć, czy mam supinację?
Gdy występuje supinacja, na zewnętrznej części buta występuje nierównomierne zużycie, co odzwierciedla stres związany z krokiem osoby. Osoby z supinacją zazwyczaj mająból i bolesność kostki, usztywnienie goleni, dyskomfort na piętach i śródstopiu, a także mogą wystąpić modzele i haluksy na zewnętrznej stronie stopy.
