Zgnij łokcie pod kątem prostym (90 stopni) i wyreguluj wysokość podłokietników do momentu, aż ledwie dotkną spodu łokci. Zdejmij podłokietniki z krzesła, jeśli nie można osiągnąć tego poziomu lub jeśli podłokietniki w swojej najniższej regulacji podnoszą łokcie nawet nieznacznie.
Jak używać podłokietników krzeseł?
Podłokietniki powinny być umieszczone w naturalnej pozycji łokcia. Gdy są prawidłowo ustawione, podłokietniki powinny znajdować się tuż pod łokciami, gdy ręce spoczywają na kolanach.
Kiedy siedzisz na krześle biurowym, powinieneś się upewnić?
Pchnij biodra jak najdalej do tyłu na krześle. Dostosuj wysokość siedziska tak, aby stopy leżały płasko na podłodze, a kolana były równe lub nieco niższe niż biodra. Ustaw oparcie krzesła pod kątem 100°-110°. Upewnij się, że górna i dolna część pleców są podparte.
Jak prawidłowo ustawić krzesło biurowe?
Usiądź i dostosuj wysokość krzesła, tak, aby Twoje stopy leżały płasko na ziemi, a nogi tworzyły kąt 90 stopni. Twoje kolana powinny być wyrównane lub spoczywać nieco niżej niż biodra. Z biegiem czasu, jeśli poczujesz ucisk w okolicy pośladków, podnieś trochę krzesło.
Czy krzesło biurowe powinno mieć podłokietniki?
Tradycyjnie wymagania BHP zachęcają do używania podłokietników na krześle, podtrzymują one łokcie i ramiona. … Twoje ramiona nie są przegubami nośnymi, więcopierając się na łokciu, podtrzymując masę ciała w ciągu tygodnia pracy, ostatecznie powodując dolegliwości szyi i ramion.