Nie rób tego. „Ten [rdzeń] jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze i składniki odżywcze, a także rozpuszczalny błonnik, który pomoże Ci poczuć się pełniejszym i wpłynąć na reakcje na glukozę” – mówi Delbridge. Chociaż miąższ grejpfruta może mieć bardziej gorzki smak niż powiedzmy pomarańcze, warto jeść razem z owocami (jeśli możesz).
Co można zrobić z miąższem grejpfruta?
Jeśli nie możesz sam poradzić sobie ze smakiem lub konsystencją miąższu, spróbuj dodać je do smoothie lub dodać skórkę do sosów, dressingów i innych przepisów (odrobina skórki z cytryny może ładnie posmakować pilawu z komosy ryżowej lub glazury tofu).
Czy miąższ cytrusów jest dla Ciebie dobry?
Niektóre cytrusy - jak grejpfruty - mają bardzo gęsty miąższ, a niektóre prawie wcale. Chociaż nie jest to powszechnie stosowane, tkanka rdzenia jest bogata w błonnik i witaminę C i istnieje kilka sposobów, aby trzymać ją z dala od śmieci.
Czy źle jest jeść miękisz?
Chociaż z pewnością nie jest to miejsce, w którym znajdują się wszystkie składniki odżywcze, sedno może być dla Ciebie dobre. Jest bogaty w błonnik, który może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zawiera tyle samo witaminy C, co same owoce.
Czy mogę jeść 3 pomarańcze dziennie?
Pomarańcze są dla ciebie świetne, ale powinieneś cieszyć się nimi z umiarem, powiedział Thornton-Wood. Jedzenie w dużych ilościach „może wywołać objawy żołądkowo-jelitowe, jeśli jesteś wrażliwy na wysoką zawartość błonnika, więc [najlepiej] nie spożywać więcej niż jednego dziennie,", powiedziała.
