Piłka do ćwiczeń to piłka zbudowana z miękkiej gumy, zwykle w 5 średnicach co 10 centymetrów, od 35 do 85 centymetrów i wypełniona powietrzem. Ciśnienie powietrza zmienia się poprzez usunięcie trzpienia zaworu i napełnienie powietrzem lub opróżnienie kuli.
Kiedy powinieneś zacząć używać piłki porodowej?
Jak używać piłki porodowej. Możesz siedzieć na swojej kuli porodowej od bardzo wczesnej ciąży. Następnie, od około 32 tygodnia, możesz go używać do wykonywania delikatnych ćwiczeń ciążowych (patrz poniżej), chociaż zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub położną przed ich wypróbowaniem.
Co robi piłka porodowa?
Kulka porodowa może pomóc w złagodzeniu bólu porodowego, zmniejszyć ból skurczów (zwłaszcza jeśli używasz jej przez kilka miesięcy przed porodem), zmniejszyć niepokój i skrócić pierwszy etap pracy. Używanie piłki porodowej może również pomóc w przyjęciu różnych pozycji wyprostowanych, co może pomóc w efektywnym porodze.
Czy piłka porodowa może pomóc w rozpoczęciu porodu?
Jeśli piłka porodowa ma te potencjalne korzyści, możesz się zastanawiać, czy piłka porodowa może również wywołać poród. Chociaż niektóre kobiety mogą rodzić siedząc, obracając się lub podskakując na piłce porodowej, nie ma dowodów sugerujących, że te piłeczki mogą wywoływać poród lub odcinać wodę.
Czy odbijanie się na piłce jest złe dla dziecka?
Delikatne odbijanie się na piłce do ćwiczeńWywoływać poród nie tylko zachęca dziecko do poruszania się w dół, co z kolei pomaga w rozszerzaniu szyjki macicy, ale może również uspokoić dziecko, mówi Green. Usiądź na piłce do ćwiczeń z szeroko rozstawionymi nogami i poruszaj biodrami w górę iw dół.
