Prowadzenie pamiętnika ma zdolność do zmniejszenia naszych lęków i uspokojenia nerwów w potencjalnie stresujących sytuacjach. Prowadzenie dziennika swoich myśli i emocji związanych z sytuacjami, w których czujesz się niekomfortowo, pozwala rozwinąć poczucie kontroli, a tym samym zmniejszyć niepokój.
Czy powinienem wyrzucić moje stare pamiętniki?
Jeżeli zdecydujesz się zatrzymać te stare dzienniki, nie zostawiaj ich leżących w pobliżu, czekając, aż zakurzą się lub zostaną zniszczone przez potencjalne uszkodzenia. … Jeśli nie chcesz palić dzienników, możesz także rozdrobnić kartki, a następnie wyrzucić pustą książkę.
Co mam zrobić z moimi pamiętnikami?
Więc porozmawiajmy o tym, co zrobić, gdy twój dziennik jest zapełniony
- Przeczytaj je ponownie. Gifi. Czy kiedykolwiek wróciłeś i ponownie przeczytałeś stary dziennik? …
- Zaindeksuj je. Ogólne przygody w YouTube. …
- Wyciągnij fragmenty pisma do zabawy i rozwijania. Gifi. …
- Wpisz je. Gifi. …
- Wyświetl je. Giphy.
Czy prowadzenie pamiętnika to zły pomysł?
To po prostu spisanie swoich myśli i uczuć, aby lepiej je zrozumieć. A jeśli zmagasz się ze stresem, depresją lub lękiem, prowadzenie dziennika może być świetnym pomysłem. Może pomóc Ci przejąć kontrolę nad emocjami i poprawić zdrowie psychiczne.
Jaka osoba prowadzi pamiętnik?
Pamiętnik osobisty może zawierać doświadczenia, myśli i/lubuczucia, wyłączając komentarze do bieżących wydarzeń poza bezpośrednim doświadczeniem pisarza. Ktoś, kto prowadzi pamiętnik, jest znany jako pamiętnikarz.
