Sprinterzy mogą odnieść korzyści z życia lub treningu na wysokości, ale mniej wiadomo na temat wielkości, czasu trwania i mechanizmu tego efektu. Sportowcy przebywający na wysokości mogą czerpać korzyści z treningu na poziomie morza, wykonując trening o wysokiej intensywności na ergometrach podczas oddychania powietrzem wzbogaconym tlenem.
Dlaczego sprinter miałby używać treningu wysokościowego?
Trening wysokościowy zasadniczo powoduje, że organizm rekompensuje utratę wydolności tlenowej energią beztlenową. …Trening wysokościowy może pozwolić na większą mobilizację zasobów beztlenowych, co nie jest możliwe na poziomie morza. Sprinterzy i sportowcy siłowi mogą odnieść więcej korzyści z treningu wysokościowego niż sportowcy wytrzymałościowi.
Kogo używa trening wysokościowy?
Elitarni amerykańscy sportowcy, w tym biegaczki olimpijskie Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz i Evan Jager oraz pływacy olimpijscy Michael Phelps, Ryan Murphy, i Katie Ledecky polegają na treningu wysokościowym, aby skrócić cenne sekundy podczas wyścigów.
Jakie sporty wykorzystują treningi wysokościowe?
Pomysł polega na tym, że trening na dużych wysokościach zmusza organizm do przystosowania się do braku tlenu. To z kolei może poprawić Twoją wydajność podczas rywalizacji na poziomie morza.
Sportowcy, którzy często trenują na dużych wysokościach, to:
- biegacze.
- rowerzyści.
- rowerzyści górscy.
- Narciarze biegowi.
- pływaków.
Czy trening wysokościowy jest legalny w sporcie?
A. Tak, trening wysokościowy jest legalny dla wszystkich sportów. Światowa Agencja Antydopingowa ogłosiła, że trening wysokościowy jest legalny po dokładnym zbadaniu, i uznała go za sprawiedliwy, argumentując, że wyrównuje szanse dla osób, które nie są w stanie trenować i mieszkać na wzniesionych lokalizacjach.
