Nieuważny umniejszacz: Najczęstszy, gdy ktoś całkowicie Cię ignoruje. Unieważnienie wyroku: jest to przypadek, w którym ludzie cały czas cię osądzają. Kontrolowanie unieważnienia: gdy twoje działania są kontrolowane przez kogoś innego. Walczący umniejszacze: Którzy odmawiają wysłuchania twojej wersji historii.
Dlaczego czuję, że moje uczucia są nieważne?
Unieważnienie emocjonalne często ma miejsce, gdy wyrażasz swoje uczucia lub mówisz o doświadczeniu. Ludzie często unieważniają kogoś ponieważ nie są w stanie przetworzyć emocji tej osoby. Mogą być zaabsorbowani własnymi problemami lub nie wiedzieć, jak zareagować w danej chwili.
Czy unieważnienie jest nadużyciem emocjonalnym?
Odwrotnie, unieważnienie jest jedną z najbardziej szkodliwych form przemocy emocjonalnej. Co przerażające, może to być jedno z najbardziej subtelnych i niezamierzonych nadużyć. Unieważnianie uczuć i doświadczeń emocjonalnych danej osoby może sprawić, że poczuje się, jakby zwariowała!
Jak sobie radzisz z uniedogodnieniem emocjonalnym?
Naucz się okazywać sobie współczucie i zacznij badać i identyfikować, jak naprawdę się czujesz, zamiast polegać na słowach innych. Tylko ty wiesz, jak się czujesz. Zaangażowanie się w samoopiekę i znalezienie zdrowych i wspierających ludzi w Twoim życiu to dobry krok w wyzdrowieniu z inwalidztwa.
Jak potwierdzasz swoje uczucia?
Aby potwierdzić czyjąśuczucia to najważniejsze być otwartym i ciekawym czyichś uczuć. Następnie należy je zrozumieć, a w końcu je pielęgnować. Walidacja nie oznacza, że musisz się z tym zgodzić ani że doświadczenie drugiej osoby musi mieć dla Ciebie sens.
