Odżywianie i zdrowe odżywianie Margaryna zwykle przebija masło, jeśli chodzi o zdrowie serca. Margaryna jest wytwarzana z olejów roślinnych, dlatego zawiera nienasycone „dobre” tłuszcze – wielonienasycone i jednonienasycone.
Czy spożywanie margaryny jest zdrowe?
Margaryna to przetworzona żywność, która ma smakować i wyglądać podobnie do masła. Często zalecany jako zdrowy dla serca zamiennik. Nowoczesne rodzaje margaryny są wytwarzane z olejów roślinnych, które zawierają wielonienasycone tłuszcze, które mogą obniżyć „zły” cholesterol LDL, gdy są stosowane zamiast tłuszczów nasyconych.
Dlaczego margaryna jest dla ciebie zła?
Margaryna może zawierać tłuszcz trans, który podnosi poziom cholesterolu LDL (złego), obniża poziom cholesterolu HDL (dobrego) i sprawia, że płytki krwi stają się bardziej lepkie, co zwiększa ryzyko chorób serca. Margaryna zawierająca uwodornione lub częściowo uwodornione oleje zawierają tłuszcze trans i należy ich unikać.
Co jest zdrowsze niż margaryna?
Zdrowsze alternatywy dla masła lub margaryny obejmują oliwa z oliwek i inne oleje roślinne oparte na produktach do smarowania pieczywa, które zawierają korzystne tłuszcze jedno- i wielonienasycone.
Jaka jest najbezpieczniejsza margaryna do spożycia?
Oto 10 najzdrowszych zamienników masła, które polecają dietetycy
- Carrington uprawia organiczne ghee. …
- Nie mogę uwierzyć, że to nie masło! …
- Olivio Ultimate Spread. …
- Masło do garnków wiejskich z oliwkąOlej. …
- Masło wegańskie Miyoko. …
- WayFare Solone Bite Masło. …
- Maślany krem do smarowania Benecol. …
- Oryginalny krem do smarowania Smart Balance.
