Jeśli odczuwasz zwiększoną potrzebę drzemek i nie ma oczywistej przyczyny nowego zmęczenia w Twoim życiu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możesz zażywać leki lub mieć zaburzenia snu lub inne schorzenia, które zakłócają Twój nocny sen.
Czy to normalne, że potrzebna jest codzienna drzemka?
W ostatnich badaniach naukowcy twierdzą, że drzemki dwa lub trzy razy w tygodniu mogą być dobre dla zdrowia serca. Eksperci twierdzą, że codzienna drzemka może być oznaką nieodpowiedniego snu w nocy lub ukrytego problemu zdrowotnego. Jeden z ekspertów twierdzi, że drzemki powinny być krótsze niż 30 minut lub dłuższe niż 90 minut.
Co to znaczy, że dużo się drzemie?
„Nawykowe drzemki w ciągu dnia częściej wskazują na niedobór snu, chroniczny … zaburzenia lub zaburzenia, takie jak obturacyjny bezdech senny, depresja lub rak”, powiedział Czeisler.
Czy przespanie jest objawem depresji?
Ważne jest, aby pamiętać, że nadmierne spanie jest możliwym objawem depresji i że nadmierne spanie nie powoduje depresji. Ale może zaostrzyć i pogorszyć objawy depresji, wyjaśnia dr Drerup. „Jeśli ktoś śpi, może się obudzić i poczuć, że przegapił dzień” - mówi.
Czy to normalne 4-godzinne drzemki?
Tak, częste długie drzemki mogą obniżyć oczekiwaną długość życia. Drzemki trwające dłużej niż godzinę są powiązane ze zwiększonym ryzykiem śmierci ze wszystkich przyczyn. Aostatnie badania wykazały, że ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny wzrosło o 27 procent w przypadku długich drzemek, podczas gdy krótkie drzemki w ciągu dnia zwiększyły ryzyko o siedem procent.
