Supinacja jest zwykle wynikiem dziedzicznego problemu ze strukturą stopy. Innymi słowy, może działać w rodzinach. Supinacja może być również spowodowana osłabieniem niektórych mięśni stopy, kostki i nogi.
Czy możesz poprawić supinację?
Supinację można skorygować za pomocą wkładek ortopedycznych, które zapobiegają zwijaniu się stopy.
Czy możesz poprawić pronację?
Dla niektórych osób kostka zwija się za bardzo w dół i do wewnątrz przy każdym kroku, co jest znane jako nadmierna pronacja. Może to prowadzić do kontuzji, ale można je skorygować za pomocą odpowiednich butów, wkładek lub ortez.
Co powoduje Underpronation?
Underpronacja lub supinacja występuje, gdy kostka nie przechyla się bardzo do wewnątrz (mniej niż 15 procent) podczas lądowania lub odpychania, powodując przetoczenie się stopy na zewnątrz i wywieranie nacisku na kostkę i palce. Niekontrolowana supinacja może prowadzić do silnego bólu, urazu i uszkodzenia tkanek stóp.
Co to znaczy, że chodzisz po zewnętrznej stronie stóp?
Supinacja i pronacja są częścią kroku. Supinacja występuje, gdy podczas chodzenia lub biegania ciężar jest umieszczany na zewnętrznej stronie stopy. Kiedy dzieje się odwrotnie, a osoba przenosi ciężar z pięty na przednią część stopy, nazywa się to pronacją.
