W bieganiu, jeździe na rowerze i wspinaczce skumulowane przewyższenie odnosi się do sumy każdego przewyższenia podczas całej podróży. Czasami nazywa się to również skumulowanym przyrostem lub przyrostem wysokości, a często w kontekście podróży górskich po prostu przyrostem. Inną często używaną frazą jest całkowite wzniesienie.
Jaki jest dobry przyrost wysokości podczas biegu?
Od 100 do 175 stóp na milę Jeden bieg w środku tygodnia powinien przebiegać przez wzgórza, a Twój długi bieg powinien mieć co najmniej taki sam współczynnik przewyższenia jak Twoja rasa, jeśli nie wyższa.
Co oznacza przyrost wysokości?
Wzrost wysokości to całkowita wysokość, na jaką będziesz się wspinać w ciągu dnia, a utrata wysokości to całkowita wysokość, na jaką zejdziesz w ciągu dnia. Na przykład, jeśli wzniesiesz się 1000 stóp, zejdziesz 500 stóp, a następnie wzniesiesz się o dodatkowe 300 stóp, wzrost wysokości wyniesie 1300 stóp, a utrata wysokości wyniesie 500 stóp.
Co to jest trudny wzrost wysokości?
Wędrówki oceniane jako „umiarkowane” zwykle zyskują 500-800 stóp na milę. … Średnie wędrówki odbywają się zazwyczaj po ustalonych szlakach, które miejscami mogą być kamieniste i strome. Wzmocnienie wysokości wynosi do 2000′. TRUDNY. Ten poziom jest używany do trudnych wędrówek.
Co oznacza przyrost wysokości na Strava?
Wzrost wysokości to wzniesienie _wzmocnione_. Nie liczy zjazdów, więc liczy się tylko wtedy, gdy biegniesz pod górę. Podział elewacji jest sumą obupodjazdy i zjazdy w obrębie tej mili.
