Arbuz to zaskakująco zdrowy owoc. Ma wysoką zawartość wody, a także dostarcza wiele innych ważnych składników odżywczych, w tym likopen i witaminę C. Te składniki odżywcze oznaczają, że arbuz to nie tylko smaczny, niskokaloryczny przysmak – jest również bardzo dobry dla twojego zdrowia.
Jakie są korzyści z jedzenia arbuza?
Arbuz jest bogaty w aminokwas zwany cytruliną, który może pomóc w przepływie krwi przez organizm i obniżyć ciśnienie krwi. Twoje serce również cieszy się z zalet wszystkich zawartych w arbuzie likopenu. Badania pokazują, że może obniżyć ryzyko zawału serca.
Co się stanie, jeśli codziennie zjesz arbuza?
Zagrożenia dla zdrowia
Jeśli codziennie spożywasz dużo owoców, możesz doświadczyć problemów z powodu spożywania zbyt dużej ilości likopenu lub potasu. Spożycie ponad 30 mg likopenu dziennie może potencjalnie powodować nudności, biegunkę, niestrawność i wzdęcia, zgodnie z American Cancer Society.
Kiedy nie powinieneś jeść arbuza?
Jeżeli mięso ma widoczne ciemne plamy lub jest pokryte czymś śluzowatym, powinieneś je wyrzucić. Jeśli wygląda dobrze, ale ma kwaśny lub nieprzyjemny zapach, to kolejny znak, że ten arbuz nie jest dobry.
Czy arbuz to superfood?
Superfood: Arbuz. Słodki i soczysty arbuz może nie tylko odświeżyć Cię w upalny letni dzień. Ten wszechstronny owoc pomożeotrzymujesz dawkę witamin, antyoksydantów i błonnika.
