Dni ponownego karmienia mają na celu chwilową przerwę w ograniczaniu kalorii. Teoria kryjąca się za dniami refeedów polega na poprawie poziomu hormonów, a mianowicie leptyny, aby zapobiec plateau utraty wagi spowodowanemu procesem znanym jako adaptacyjna termogeneza. Mogą również zmniejszyć ryzyko objadania się i poprawić wyniki sportowe.
Czy dzień oszustwa może złamać płaskowyż?
Często oszukiwać
Zaplanowany dzień oszukiwania może czasami zaszokować Twoje ciało, aby przebić się przez płaskowyż i wrócić do trybu odchudzania. Może również dać ci mentalną przerwę od bycia tak ostrożnym w tym, co jesz.
Co to jest re feed?
: okresowe kontrolowane przyjmowanie nadmiaru kalorii, zwykle w postaci węglowodanów zazwyczaj w celu poprawy utraty wagi podczas diety osoby stosujące refeedy, aby schudnąć, dieta obejmująca jeden dzień ponownego karmienia na tydzień.
Czy powinieneś ponownie karmić w dzień odpoczynku?
Odżywiaj się w dzień odpoczynku
Tak więc Niedzielna popołudniowa drzemka jest często na porządku dziennym, wzmacniając w ten sposób regeneracyjne i regeneracyjne właściwości planowane ponowne karmienie.
Co oznacza refeed w Macrostax?
Dzień ponownego karmienia jest przeznaczony do uzupełnienia poziomu leptyny po okresie tłumienia kalorii z powodu diety. Dni oszustwa to zazwyczaj dzień, w którym wszystkie wytyczne dietetyczne są usuwane i możesz jeść wszystko, co chcesz. Większość ludzi korzysta z oszukańczych dni, aby spożywać produkty o wysokiej zawartości tłuszczu, któreoni pragnęli.
