Wskazówki dotyczące ochrony zdrowia oczu i zapobiegania zwyrodnieniu plamki żółtej
- Utrzymuj zdrową wagę.
- Jedz pożywną dietę, która obejmuje zielone warzywa liściaste, żółte i pomarańczowe owoce, ryby i produkty pełnoziarniste.
- Nie pal.
- Utrzymuj prawidłowe ciśnienie krwi i kontroluj inne schorzenia.
- Ćwicz regularnie.
Jaką witaminę możesz brać, aby zapobiec zwyrodnieniu plamki żółtej?
Witaminy A, C i E są najskuteczniejszymi witaminami zmniejszającymi ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej [13].
Jaka jest główna przyczyna zwyrodnienia plamki żółtej?
Nikt nie wie dokładnie, co powoduje suche zwyrodnienie plamki żółtej. Jednak badania wskazują, że może na nią wpływać kombinacja czynników dziedzicznych i środowiskowych, w tym palenie, otyłość i dieta. Stan rozwija się wraz ze starzeniem się oka.
Czy możesz odwrócić zwyrodnienie plamki żółtej?
W tej chwili nie jest znane lekarstwo na AMD. Uważaj na suplementy lub „leki” na zwyrodnienie plamki żółtej, ponieważ nikt nie ma pełnej odpowiedzi. Dobrą wiadomością jest to, że badania naukowe potwierdzają, że dieta i odżywianie mogą promować dobre zdrowie oczu.
Jakich pokarmów należy unikać w przypadku zwyrodnienia plamki żółtej?
Żywność, której należy unikać w przypadku zwyrodnienia plamki żółtej
- Żywność przetworzona zawierająca tłuszcze trans.
- Tropikalne olejki, takie jak olej palmowy (używaj bogatego w witaminę E oleju krokoszowego i kukurydzianego)zamiast tego)
- Smalec i warzywny tłuszcz piekarski oraz margaryna.
- Nabiał o wysokiej zawartości tłuszczu (jajka z umiarem są dobrym źródłem zdrowych dla oczu składników odżywczych)
- Tłusta wołowina, wieprzowina i jagnięcina.
