Najlepszy czas na poczęcie to podczas "okna płodnego kobiety". Owulacja następuje, gdy jajniki uwalniają jajo, które przemieszcza się w dół jajowodu i żyje przez 12-24 godziny. Możesz zajść w ciążę, jeśli komórka jajowa zostanie zapłodniona plemnikiem; szanse są największe w ciągu 24 godzin od owulacji i jeden dzień wcześniej.
Co powinienem zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę?
Jak zajść w ciążę: instrukcje krok po kroku
- Zapisz częstotliwość cyklu miesiączkowego. …
- Monitoruj owulację. …
- Uprawiaj seks co drugi dzień w okresie płodnym. …
- Staraj się o zdrową masę ciała. …
- Weź prenatalną witaminę. …
- Jedz zdrową żywność. …
- Zrezygnuj z forsownych treningów. …
- Bądź świadomy spadku płodności związanego z wiekiem.
Co powinieneś robić, próbując począć?
- Uzyskaj pomoc w rzuceniu palenia. Palenie wpływa na płodność (zdolność do zajścia w ciążę) u mężczyzn i kobiet. …
- Zacznij brać kwas foliowy już teraz. …
- Dobrze się odżywiaj. …
- Ogranicz spożycie kofeiny. …
- Staraj się utrzymać zdrową wagę. …
- Bądź aktywny. …
- Przestań pić alkohol. …
- Nie bierz narkotyków bez recepty.
Czego nie robić podczas próby poczęcia?
Jeśli chcesz zajść w ciążę, upewnij się, że NIE robisz żadnej z tych czynności:
- Schudnij lub zyskaj dużo wagi. …
- Przesadzaj ćwiczenie. …
- Odkładaj zbyt długie zakładanie rodziny. …
- Poczekaj, aż przegapisz miesiączkę, aby przestać pić. …
- Dym. …
- Podwój swoje witaminy. …
- Wzmocnij napoje energetyzujące lub espresso. …
- Skąpić się na seksie.
Dlaczego nie zajdę w ciążę, chociaż mam owulację?
Jeśli masz owulację, ale nie zajdziesz w ciążę, przyczyną mogą być policystyczne jajniki (PCO). Znowu nie jest to rzadkie, ponieważ około 20% kobiet ma tę chorobę.
